Cuando decides explorar lugares en espacios naturales especialmente y a una determinada altura, hay que contar con que pueda afectarte el conocido como mal de altura.
Cada persona es un mundo, y por tanto los efectos pueden variar. Si bien indico cuales han sido los que he padecido en mis trekkings.
- Dolor de cabeza. Lo mejor para ello, es tomar parecetamol en el mismo momento que comiences a tener molestias. También la sopa de ajo e hidratar mucho.
- Naúseas. El genjibre en todas sus modalidades ayuda a calmar esa sensación. Existen tés de genjibre con naranja o limón.
- Pensamientos negativos. A medida que vas ganando altura y por tanto menos oxígeno, te empiezan a venir pensamientos desagradables y pesadillas durante la noche. Igualmente puedes despertar sobre agitada como si tuvieras pequeñas taquicardias. El mejor remedio, el descanso y la meditación.
Ice Lake, Circuito de los Annapurnas, 4.600 m. Diciembre 2018
No hay comentarios:
Publicar un comentario